Détresse psychologique au travail : 5 signes à repérer d’urgence
- Guillaume Rulliat
- 7 juil. 2025
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 31 juil. 2025
La détresse psychologique au travail est un trouble silencieux, mais lourd de conséquences.
Elle affecte la santé mentale, l'engagement et la performance des salariés.
La détresse psychologique désigne une souffrance émotionnelle intense, souvent liée au contexte professionnel.
Elle peut se manifester par une grande fatigue mentale, un désespoir profond, une perte d’intérêt, de l’anxiété, de l’irritabilité, ou encore des troubles du sommeil. À terme, si elle n’est pas repérée, elle peut conduire à l’épuisement professionnel ou à la dépression.
👉 Dans cet article, vous découvrirez cinq signes concrets qui peuvent indiquer qu’un membre de votre équipe traverse une détresse psychologique.
Premier signe de détresse : Baisse de motivation et de confiance en soi
Un salarié en détresse psychologique perd confiance en ses capacités.
Il doute de sa légitimité, n’ose plus s’exprimer, évite les prises d’initiative. Cette perte d’estime de soi se reflète dans une attitude plus fermée, un comportement passif ou un repli sur soi.
Des collaborateurs habituellement dynamiques, qui se renferment ou évitent les échanges, sont souvent en souffrance.
Deuxième signe de détresse : Agressivité et irritabilité
La détresse se manifeste aussi par des réactions émotionnelles disproportionnées.
Un salarié autrefois calme peut devenir agressif, impatient ou tendu. Il réagit mal aux remarques, s’emporte facilement, ou se montre cynique.
Ces réactions ne sont pas forcément dirigées contre les autres, mais traduisent un état de tension interne élevé.
Troisième signe de détresse : Stress intense et persistant
Le stress chronique est l’un des signaux les plus fréquents.
Le salarié ressent une pression constante, a du mal à décrocher, dort mal, et vit ses missions comme une charge insurmontable.
Ce stress s’intensifie lorsque la charge de travail est mal répartie, que les délais sont irréalistes, ou que l’ambiance de travail est tendue.
Quatrième signe de détresse : Changements d’habitudes ou d’apparence
La personne en détresse psychologique change de comportement.
Elle peut :
Négliger son apparence
Arriver en retard ou s’absenter fréquemment
Éviter les réunions ou les interactions
Se déconnecter émotionnellement du travail
Elle devient moins présente, moins engagée, et perd en efficacité.
Ces signes peuvent sembler discrets, mais s’ils se répètent, ils traduisent souvent un mal profond.
Cinquième signe de détresse : Isolement et désengagement progressif
Le salarié en souffrance s’efface progressivement.
Il se met en retrait, évite les responsabilités, ne propose plus d’idées, n’interagit plus avec ses collègues.
Ce désengagement s’accompagne d’une baisse de productivité, d’erreurs fréquentes, ou d’un refus d’implication.
Il peut aussi cesser les activités qui lui tenaient à cœur, même en dehors du travail.
Quelles solutions face à la détresse psychologique ?
Écouter sans juger : instaurer une culture de l’écoute au sein de l’équipe.
Former les managers pour qu’ils repèrent les signaux faibles et adoptent un leadership bienveillant.
Aménager la charge de travail : répartir les missions de manière équitable et réaliste.
Encourager l’équilibre vie pro / perso : favoriser la déconnexion et le respect des temps de repos.
Mettre en place un plan de prévention : incluant des formations, du soutien psychologique, et une politique claire contre le harcèlement.
En conclusion, La détresse psychologique n’est jamais anodine.
Repérer les signes, écouter, former et agir sont les clés pour protéger vos collaborateurs et préserver la performance collective.
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